Åndedrætstræning

Find ro gennem åndedrættet

 

Kender du til ømhed, smerter, træthed, uro eller tankemylder?

Holder du du nogle gange vejret? Eller ånder hurtigt og overfladisk.?

 

Det mest enkle vi kan foretage os er at trække vejret - vi gør det gør vi jo helt automatisk. Men travlhed og de kriser livet byder på betyder, at vi ofte trækker vejret uhensigtsmæssigt. Vi mister evnen til det naturlige, dybe åndedræt. Og kroppen betaler prisen.

 

Har du lyst til at genfinde det dybe, beroligende åndedræt?

Gennem enkle åndedrætsøvelser alle kan være med til, vil du blive opmærksom på dit åndedræt og opleve større ro og balance i kroppen. Du melder dig til en serie på tre aftener.

 

Tid

Serie 1: Tre tirsdage d. 30.10 | 06.11 | 13.11 kl. 18.30-20.00

Serie 2: Tre mandage d. 19.11 | 26.11 | 03.12 kl. 17.00-18.30

 

Sted

Yogacenteret - for krop og sind. Helligkorsgade 13, 2. sal. Kolding

 

Pris

400 kr for en serie

 

Tilmelding

ane@bodystory.dk som gælder ved betaling på

mobile pay 28 15 57 54 eller bank Reg: 0759 Konto: 3227210787

Blødgør ryg og afspænd psoas

 

Psoasmusklen, som forbinder vores for- og bagside, kaldes også sjælens muskel. Her lagrer vi angst, frygt og chok med det resultat, at den spænder op, bliver for stram og skaber ømhed og smerter i lænden. Ved bevidst vejrtækning og blide rystelser kan din lænd og mellemgulvet blødgøres, så du oplever færre spændinger og mere ro i kroppen.

Vi blødgør først ryggen og maven og arbejder os stille og roligt i dybden. Til sidste afbalanceres nervesystemet og vi slutter i en afslappet, meditativ tilstand.

 

Tid

Hold 1: Søndag d. 07.10 kl. 10.00-13.00

Hold 2: Søndag d. 18.11 kl. 10.00-13.00

 

Sted

Yogacenteret - for krop og sind. Helligkorsgade 13, 2. sal. Kolding

 

Pris

400 kr for en workshop. Du kan melde dig til en eller til begge

 

Tilmelding

ane@bodystory.dk som gælder ved betaling på

mobile pay 28 15 57 54 eller bank Reg: 0759 Konto: 3227210787

 

Body Story © Ane Friis | Foto © Nicolai Franzen og Jesper Olsen