Hold og workshops

Holdforløb i bevidst åndedræt



På et forløb over 5 gange har du muligheden for at få opmærksomhed på dit åndedræts kvalitet, det vil sige, hvordan du trækker vejret. Det handler ikke om at trække vejret MERE, men at trække vejret BEDRE.


Du vil få teknikker til at genetablere et dybt og roligt åndedræt, som afspænder din krop både fysisk og mentalt. Efter træningen vil du opleve, hvordan vejtrækningen flyder mere frit, du er afslappet og der er ro for tanker. Når der er ro, bliver du bedre til at bevare kontakten til dig selv.


Idéen er, at efter et forløb vil du være i stand til at tage nogle af redskaberne med i din hverdag. På den lange bane vil du således få en sundere vejrtrækning, som øger dit velbefindende, og du vil være bedre i stand til at bevare kontakten til dig selv.


Træningen foregår hovedsageligt liggende på måtter, og der tages hensyn til den enkelte deltagers tilstand og evt. begrænsninger.


STED Yogacenteret. Helligkorsgade 13, 2. sal. Kolding

 

PRIS 750 kr for en serie


TILMELDING send mail til ane@bodystory.dk. Betaling sikrer din plads.  

 

SPØRGSMÅL skriv eller ring 28 15 57 54

HOLD 1: SLIP STRESS I KROPPEN MED BEVIDST ÅNDEDRÆT - start 02.09


Dette forløb er relevant for alle, som bevæger sig på kanten af stress, lever med ængstelse eller bare gerne vil have redskaber til hurtigt at etablere ro i kroppen.


DATOER 02/09 | 09/09 | 16/09 | 23/09 | 30/09 | Alle gange kl. 18.30-20.00

HOLD 2: AFSPÆND RYG OG LÆND MED BEVIDST ÅNDEDRÆT - start 21/10


På dette forløb er der fokus på at vække åndedrætsmusklen og skabe bedre plads til åndedrættet. Det vil mindske spændinger i ryg, skuldre og lænd.


DATOER 21/10 | 28/10 | 04/11 | 11/11 | 18/11 |  Alle  gange kl. 18.30-20.00

INTROAFTEN til bevidst åndedræt i samarbejde med TIDSLERNE


Tidslerne er en patientforening for kræftramte, som arbejder med at rådgive både omkring konventionel og alternativ behandling af kræft.

Kolding-afdelingen har inviteret mit til at lave en introduktionsaften til bevidst åndedræt som et redskab til at komme igennem et kræftforløb. At bruge åndedrættet bevidst kan hjælpe mod angst, tankemylder, smerter og bekymringer.

Vi kommer til at arbejde med grundlæggende forståelse og teknikker, så det er aktuelt for alle, som gerne vil introduceres til dette redskab. Man behøver ikke have haft kræft.

Arrangementet er åbent for alle. Du kan læse mere og melde dig til arrangementet via linket her


DATO 31/10 kl. 19.00-21.30