Holdforløb

Holdforløb i bevidst åndedræt

På et forløb over 5 gange har du muligheden for at få opmærksomhed på dit åndedræts kvalitet, det vil sige, hvordan du trækker vejret. Det handler ikke om at trække vejret MERE, men at trække vejret BEDRE.


Vi arbejder med blide bløde bevægelser og kropslig opmærksomhed, som genetablerer et dybt og roligt åndedræt. Lagsomt afspændes din krop både fysisk og mentalt.  Vi har også fokus på vagusnerven, som er helt essentiel for at din krops regulering af indre processer fungerer korrekt. Efter træningen vil du opleve at vejtrækningen flyder mere frit, du er afslappet og der er ro for tanker. Når der er ro, bliver du bedre til at bevare kontakten til dig selv.


Idéen er, at efter et forløb vil du være i stand til at tage nogle af redskaberne med i din hverdag. På den lange bane vil du således få en sundere vejrtrækning, som øger dit velbefindende, og du vil være bedre i stand til at bevare kontakten til dig selv.


Træningen foregår hovedsageligt liggende på måtter, og der tages hensyn til den enkelte deltagers tilstand og evt. begrænsninger.


HOLD 4/20:

DIT FANTASTISKE ÅNDEDRÆT - EN GENVEJ TIL BALANCE


På dette hold er der fokus på grundåndedrættet, at få vejrtrækningen til at foregå gennem næsen og opleve, hvordan du, med dit åndedræt, hurtigt kan bringe din krop i ro.



DATOER  22/2 | 1/3 | 8/3 | 15/3| 22/3 | Alle gange kl. 17-18.30


STED Yogacenteret. Ny Vestergade 3, 1. sal. Kolding


PRIS 750 kr for hele serien


SPØRGSMÅL skriv  ane@bodystory.dk eller ring 28 15 57 54

HOLD 5/20:

DIT FANTASTISKE ÅNDEDRÆT - SLIP SPÆNDINGERNE


På dette hold er der fokus at slippe spændinger gennem langsomme udåndinger. Vi vil bl.a. arbejde med at blødgøre og afspænde psoasmusklen, som har en vigtig funktion som stabilisator af ryg, bækken og hofte, men også som sammenhæng med nervesystemet, hvor musklen er en del af fight/flight systemet.


DATOER  15/4 | 19/4 | 26/4 | 3/5| 10/5 | Alle gange kl. 17.00-18.30


STED Yogacenteret. Ny Vestergade 3, 1. sal. Kolding


PRIS 750 kr for hele serien


SPØRGSMÅL skriv  ane@bodystory.dk eller ring 28 15 57 54